Meditation & Visualisierungstechnik
für Klarheit und Fokus
In meinen Meditationseinheiten zeige ich dir, wie du durch achtsamkeitsbasierte Übungen deinen Geist zur Ruhe bringst und ganz im Hier und Jetzt verweilst. Ziel der Praxis ist es, dich wieder mit deiner eigenen Gefühlswelt zu verbinden, das Gedankenkarussell zur Ruhe zu bringen und deine Gedanken vorbeiziehen zu lassen, ohne sie zu bewerten. So kannst du inneren Frieden finden und den Moment bewusst erleben.
Meditation hat nachweislich positive Auswirkungen auf den Körper und Geist.
Die Visualisierungstechniken setzen gezielt die Kraft deiner Vorstellung ein. Du lernst, deine Ziele lebendig vor deinem inneren Auge zu sehen und dein Vertrauen in dich selbst zu stärken. Diese Übungen können dir helfen, mehr Klarheit, Motivation und Orientierung zu gewinnen.
Achtsamkeit ist entscheidend – sowohl bei der Meditation als auch bei der Visualisierung. Eine bedachte und respektvolle Praxis ermöglicht es, die volle Wirkung dieser Methoden zu entfalten und sich in Einklang mit dem eigenen Körper und Geist zu bringen.
Preis & Ablauf
60 Minuten – € 60,-
Die Meditationseinheit, einschließlich Visualisierungsübungen, wird durch ein Vor- und Nachgespräch ergänzt. Der Ablauf gestaltet sich wie folgt:
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15 Minuten Vorgespräch
Im Vorgespräch besprechen wir deinen individuellen Bedarf, um die Meditation gezielt auf deine aktuellen Themen und Ziele abzustimmen.
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30 Minuten angeleitete Meditation
Während der Meditation leite ich dich durch Übungen, die nicht nur Entspannung fördern, sondern auch Visualisierungstechniken einbeziehen.
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15 Minuten Nachgespräch
Nach der Meditation reflektieren wir gemeinsam über die Erfahrung.
Ziel ist es, das Erlebte zu vertiefen und die visualisierten Ziele nachhaltig zu verankern.
